بچه هااا چقد رژیم سخته😭😭😭اینقد دلم همچی میخاد
نگین یکم بخور ک نمیشه چون من با یکم اروم نمیشم😂
الان دوماهه وزنم تغییری نکرده فقط چون پریودم بهم خورده کیست دارم خونریزیم ۱۰ روزه شده اخر هفته ها نمیتونسم کنترل کنم میخوردم خراب مبکردم کل هفته رو🥲🥲🥲
از جمه پیش دوباره سفت و سخت شروع کردم
رژیم و ورزش دارم تو خونه ۱۰کیلو هم کم کردم ولی دیگ نمیتونم😭😭😭

سالم خوری داشته باشی و همه چیز رو به اندازه و درست بخوری ،انقد هوس نمیکنی عزیزم،البته خودت هم‌گفتی علتش برای پریودیت هم هست
الانم که استپ کردی باید برنامه تو عوض کنی

من اسليو كردم انقدر خوبه
زود سير ميشم و اصلا دلمم بخواد نميتونم ادامه به خوردن بدم
يه دونه اسلايس پيتزارو به زور ميخورم

کالری شماری کن
منم خیلی هوس شیرینیجات میکنم متاسفانه 🥴

عزیزم علت رژیمتون چیه؟؟از چند ب چند رسیدین؟؟منم دکتر گفته کم کنم باز

چجوری رژیم گرفتی عزیزم؟چیا میخوری چیارو کم کردی؟