مامانا همه اهل خونه سرماخوردن غذایی چی درست کنم غیراز سکپ

حلیم عدسی اش اسفناج درست کن

عدسی پر پیاز درمون هم هست

دمی گوجه

مرغ با سس و مخلفات درست کن بدون روغن و کمی آبدار. میتونی توی فر هم بذاری. برنج هم کنارش

مرغ ساده با باقالی پلو با برنج ساده کباب تابه ای
عدسی پیازشو یه تفت بده خیلی سرخ نکن .

کباب

مرغ درست کن

آبگوشت
تاس کباب