خانوما چقدر تغذیتون رو رعایت میکنین؟
من هر روز ۱ لیوان شیر ، ۱۰تا بادوم ، کلی میوه ، ۲تا گردو
۱ دونه تخم مرغ رو میخورم.
نمک خیییلی کم میخورم. اماااااا کلی شیرینیجات میخورم عوضش🤦🏻‍♀️

میوه دکتر تغذیه به من گف چهار واحد در روز باشه به دیابت بهتر شیرینی رو کمتر کنی
مابقی عالیه همین طوری ادامه بده سالاد و مویز هم تونستی اضافه کن نشدم همین الانشم خیلی خوبه من شیر و تخم مرغ هنوزم نمیتونم بخورم

من شیرینی کلا حذف
بادوم هروقت یادم بیاد روزی ۱۴ تا
دو سه تا گردو در روز
روزی ۳-۴ تا هم میوه
شیر هم میخورم روز در میون
تخم مرغ هم روز در میون
نمیتونم هر روز بخورم 😁

من هیچی میلم نمیکشه به زور میخورم تا حالا یک کیلو هم اضافه نکردم شکمم یه ذره اس والا مثلا گشنمه بعد پنجمین قاشق حالت تهوع میاد سراغم دیگه نمیخورم میوه پوست میکنم تصفشو به زور میخورم اجیلم به زور دوسه تا میخورم خدا به بچم رحم کنه وزنش خوب باشه

ویی وعده غذایت خیلی بالاس

من همههه چی میخورم
این چیزایی هم که گفتی در طول روز می‌خورم

خدا کنه وزن نی نی هم خوب باشه 🥲

منم روزی یه لیوان شیر و خرما سه تا 5میخورم با بادام و گردو مویز میوه هم سعی میکنم روزی یه دونه انار و پرتقال و نارنگی و سیب بخورم فراهم بیشتر آبپز و کبابی که روغن خیلی نداشته باشه ممکن سعی میکنم رعایت کنم ولی در کنارش زیتون هم میخورم میگن خوبه تخم مرغ آب پز هم یه روز در میان میخورم

اتفاقا میوه بادام اینا خیلی خوبه نه هر دقیقه در روز شب بخور بجایه برنجو اینا

اتفاقا غذا همچی بخور شرینی جات نخور

روتین خاصی ندارم
مغزیجات هست هر روز یکم میخورم میان‌وعده
تخم مرغ صبحانه نه هر روز ولی هفته ایی ۳.۴ بار میخورم
میوه روزی ۳ تا چون باید قندم رو کنترل کنم وگرنه خیلی دوست دارم
گردو معمولا با پنیر میخورم
شیر ولی کم میخورم که باید اونم جا بدم تو وعده روزانه قبل آزمایش چون خرما دوست داشتم زیاد میخوردم با خرما ولی الان نه
شیرینی از این هفته نخور کنترل کن خودت رو دیابت نگیری

من اصلابرنامه خاصی ندارم متاسفانه 🤦🏼‍♀️مثلامیوه خراب میشه تویخچال ولی من یادم میره بخورم بیشترغذامیخورم یه بشقاب غذاموتقسیم‌میکنم توطول روزمیخورم ک یجانخورم چاق نشم بازم پنج شیش کیلواضاف کردم

وای شیرینی گفتی
من عاشق شیرینی میشم تو بارداری هام
هوس کردم الان🤤

من که اصلا از همه چی بدم میاد و‌میلم نمیکشه