دوباره دچار یبوست شدم 🫠دیگه تحمل ندارم تورو خدا راهکار بدید هرروز ناشتا انجیر خیس خورده میخورم ابم در طول روز زیاد میخورم

عزیزم من روزی 4تا کیوی میخورم ده لیوان اب، روزی 7 8 تا انجیر. خیلی جواب بود برام پکتر گفت با یدونه کیوی خوب نمیشی روز 4 یا 5 تا باید بخوری

عزیزم
من بارداری دوممه
این مشکلو برای هردو داشتم و برای من فقط هرروز سه تا ناشتا انجیر خیس خورده و اخر شبم دو سه تا انجیر خیس خورده
و در طول روز روغن زیتون رو سالاد یا سوپ جواب میده
این روتینت باشه همیشه بعد از یه هفته خوب میشی احتمالا

فقط میزان مصرف نان لواشت به صفر برسه

سلام عزیزم سبزیجات زیاد مصرف کن ، غذاهای نفاخ نخور ، کیوی خیلی خوبه و کمک میکنه ، روغن زیتون بدون‌بو با سالادت بخور

برا من شلغم جوابه

آب زیاد بخور

سوپ بخور

یک قاشق اسفرزه تو یک لیوان اب گرم برلی طعمش دوس داشتی لیمو و یذرع عسل بریز هفته ای دوبار چون روزانه استفاده بشع مواد غذایی جذب بدن نمیشه.

زیتون بخور با روغن زیتون

گردو هم خوبه

انار هم با دونه هاش بخوری عالیه حرکات روده رو تحریک میکنه گوارش راه میوفته.واسه بچه هم خیلی مفیده

ناشتا یک قاشق روغن زیتون +لیموترش بریز توی یک لیوان آبجوش و ولرم که شد سر بکش!بعد ده دقیقه معجزه میکنه

کیوی بخور مصرف روزانه ت باشه سوپ با سبزی زیاد اب و مایعات بسیار

کاهو بخور

شربت لاکسی ژل

روزی دو قاشق روغن زیتون بخور