خانما پیاده روی خوبه میگن ب زایمان کمک میکنه؟

از الان زوده با نظر دکترت شردع کن

از چند هفته گی باید بری پیاده روی؟

من بارداری قبلی هر روز نیم ساعت پیاده روی میکردم تاثیری نداشت به شدت زایمان سخت ولی فک کنم ورزش های دیگم باید در کنارش باشه

اره ولی ن ازالان از 34 ب بعد الان تحرک بکن مث کارخونه یا پیاده روی درحد ده دیقه تهش نیم ساعت اونم اگ شرایطت خوبه بعد کم کم زیاد کن خیلی خوبه

سلام عزیزم صدرصد
پیاده‌روی
اسکات
دوش آب گرم
ورزش مخصوص باز شدن لگن
پله