امروز رفتم بهداشت گفت خیلی وزن اضافه کردی😭گفت نون و سیب زمینی و برنج زیاد نخور😑پس چی بخورمممممم

به منم گفت هفته ای دوبار برنج بخور، میوه های خیلی شیرین مثل موزم نخورم.بنظرم همه چی بخور اما به اندازه و سعی کن شیرینیجات رو خیلی محدود کنی

عزیزم الان وقت رژیم نیس

بخور بابا به حرف بهداشت گوش نده بعد زایمان وزنت میاد پایین
من اصلا به حرف بهداشت گوش نمیدم

به جای نان سفید، نان سنگک و نان جو بخور که حس سیری بیشتری بهت بده
تو میان وعده هات ۱ واحد میوه + چند تا دونه مغزیجات مثل گردو بادام بخور
کنار غذات سالاد همیشه باشه اول سالاد بخور بعد غذاتو این طوری حجمی از معدت رو سالاد میگیره دیگه برنج خیلی نمیخوری
نیم ساعت قبل غذا آب بخور
گوشت و مرغ کباب کن بخور
نوشابه رو کلا حذف کن هیچ خاصیتی نداره فقط قندتو میبره بالا و چاقت میکنه
کیک بستنی و چیپس پفک هم سعی کن کم بخوری جایگزین سالم‌تر پیدا کن براش

چرا بهداشت میرین مگه پیش دکتر نمیرین؟احساس میکنم بهداشت خیلی مزخرفه همه بد میگن ازش

فقط مراقب باش که اونقدر نری بالا مثل من الان ۸۶ هستم دکتر گفت فقط دو کیلو دیگه حق دارم اضافه کنم خطر خفگی جنین وجود میاد برام آسپرین داد اگر نرمالی که خب خودت متوجه میشی حرف بهداشت رو زیاد جدی نگیر

آخه نمیشه که نخورد
من اینو قبول ندارم که چون دوتا هستم باید جای دونفر بخورم
ولی وقتی ادم گرسنش میشه دلش ضعف میره نمیشه که نخوره😥

منم وزن زیاد اضافه کردم دکترم گفتم بهداشت گفته یک ساعت روزی پیاده روی کن گفت غلت کرده هرچی بهداشت بهت گفت الکی بگوباشه

سه ماهه دوم مادر یهو وزن میگیره چون ویارش تموم میشه البته خودم هنوز حالم کاملا خوب نشده

من ی ماه ۶کیلو اضافه کردم بهداشت گفت هیچی نخور مولتی هم قطع کن دکترم گفت اشتباه کردن بستگی به وزن قبل بارداری داره هم مولتی بخور هم همه چیزای که میخوای

بهداشت زیاد حرف میزنه به همه همینو میگه یا میگه زیاده یا کمه ادمو میترسونه نظر دکتر از همه مهم تره

ولش کن بابا بهداشتو تا میتونی بخور