سلام مامان های عزیزم من یه سوال داشتم از مامان هایی که زایمان طبیعی داشتند یا دارند
من امروز رفتم دکتر خودم به من گفت دهانه رحمت باز نشده باید پیاده روی کنی من یک هفته است کلا خونه چون طبقه چهارم هستش بیرون نمیرم من تصمیم گرفتم روزی دو ساعت برم پیاده روی آیا کافیه یا نه کم کنم یا زیاد ساعت پیاده روی روی رو

مرسی ممنونم از همه مامان های عزیزم

پله نوردی عالیه ولی تو نت بزن که روش صحیح پله نوردی زن باردار نشونت بده.
روزی یک ساعت پیاده روی خوبه.
هر شب دوتا شیاف گل مغربی بذار

همون پله بالا و پایین برو اوکیه

پیاده‌روی باید اصولی باشه اول باید ببینی توانت چقدره پله نوردی کن
یه سری ورزشها هم هستند که بهش میگن القایی زایمان اونا رو انجام بده

به نظرم همون پله هارو بالا پایین کنی،البته به روش اصولی...قطعا زایمان میکنی،هردوتا پله رو یکی کنی و از پهلو بیای پایین

همون پله هارو روزی دوبار بری بیای فگ کنم بسه😂🤦‍♂️