سلام مامای عزیز وقت بخیر من امروز سونو داشتم میگه وزنش کمه واسه وزنش چی بخورم؟

ممنونم ازتون باشه همین نارو مصروف میکنم
آره لیدی میل هم داد

چرا ب همه میگن وزنش کمه🫤

حبوبات مغزی جات سبزی

پودر لیدی میل بهت نداد؟

کره بادوم زمینی
تخم مرغ آب پز
اینا خیلی خبوه

لیدی میل
کره بادام زمینی
تخم مرغ آبپز

واسه وزن گیری بادام ومغزیجات عالیه و تخم مرغ

۲۹ هفته وزنش گفت زیر ۱۰ درصده

سویق کامل
حلیم
هرروز دوتا تخم مرغ

چقد بود چندهفته