سلام خانوما من سنم کمه میشه از زایمان طبیعی توضیحی بدین ورزشی روشی که اسون کنه نمیدونم هرچی بلدین من نمیتونم بابچه کوچیکم برم کلاس امادگی زایمان راهنماییم‌کنید ممنون‌میشم

قبلیت چی بود پس؟

عزيزم شما زايمانت راحته چون دهانه رحمت كمى بازه
فقط پياده روى كن از دوهفته بعد
پله بالا پايين شو
زير دوش اسكات بزن

از پله رفت و امد کن
روی سطح شیب دار پیاده روی کن
نقاط فشاری رو سرچ کن تو نت ماساژ هاش رو انجام بده
تو زایشگاه دائم دراز کشیده نباش و راه برو و ورزش ها رو انجام بده ماما همراه هم حتما حتما بگیر
بی حسی اپیدورال هم بگیر خیلی خوبه
برای زایشگاه با خودت خرما ببر روش یه کم کنجد بریز یه دونه آبمیوه الوئه ورا بزرگ هم بخر ببر با خودت
انشاءالله زایمانت راحت باشه

از پله بالا و پایین کردن
خیلی معذرت می‌خوام مث گربه چهاردست و پا راه رفتن من ماما همراهم بهم گفت پیاده روی
هر روز دوش بگیر

من اولی رو 17 اوردم اینو 19 سالگی 🥺 اگ قبلا زایمان داشتی این یکی راحت تره نترس به نظرم امپول فشار خیلی زایمانو راحت میکنه من اونا کلی درد کشیدم اینا 4 ساعت درد شدید اون قشنگ یک روز درد کشیدم

ماما همراه بگیر خیلی کمکت میکنه

من ورزش مجازی با فاطمه آبادی انجام میدم اسمشو اینستا بزن ثبت نام کن ولی چرا انقدر دیر؟
برو زایمان راحتشو بگیر ان شاءاللّه که زایمان خوبی داشته باشی

بعضی‌مراکز‌بهداشت کلاس انلاین دارن بهشون بگو ببین جی‌میگن چون سن‌بارداذیتم‌بالاست

آناناس بخور دهانه رحمت نرم میشه حتمن روز زایمان ماما خصوصی بگیر کمکت کنه

مگه یه بار زایمان نکردی؟؟

چند سالته

چن سالته؟