خانما این ویتامین و اهن و این چیزا که از هفته ۱۶ میدن همشون روزی یک عدده چ تایمی بخورم حوبه ؟ و اینک حتما باید تایمش دقیق باشه مثلا خب ی موقع ادم نهار۲ میخوره ی موفع۱۲

دکترت مگ بهت نگفته؟ببین دکتر من گفت مثلا امروز مولتی ویتامین بخور فردا اهن دوباره پس فردا مولتی بخور هردوش توی یع روز نباشع ولی کلسیم رو گف اگ لبنیات کم میخوری هر روز بخور اگ اندازه میخوری یه روز در میون

اهن به من ففول داده گفت شبا قبل خواب بخور
مولتی ویتامینامم یکی موقع ناهار یکی بعد ناهار
امگا ۳هم که هفته ایی دوتا میخورم تو روز

ویتامین نیم ساعت قبل از غذا اهن شبا که جذب بشه