مامانا من تقریبا ۲۵ کیلو اضافه وزن دارم
که جدیدا برام مشکل شده و جدا از اندامم که دوسش ندارم
مشکل پا درد و کمر درد دارم ، شاهان فقط شیر خودم و میخوره و اونقدر اشتهایی ب غذا نداره.
بنظرتون چه رژیمی بگیرم چیکار بکنم که وزن کم کنم
از صبح تا غروب هم سرکار هستم و بعد که میام فرصت باشگاه نیست
موندم با این وزن بالا

عزیزم منم وزنم خیلی رفته بالا الان دو ماهه که نیرم باشگاه ورزش می‌کنم یه مقدار مراجعت غذایی نه زیاد ،۸ کیلو کم کردم
از هوش مصنوعی رژیم بگیر وزنه رو بگو ، بگو دوران شیرده هستی برات رژیم هفته ای میده عالیه اصلا هم سخت نمیگذره

صبحانه ناهار شام که می خورم میان وعده هامم اکیه اما برنج و نون خیلی خیلی کم می خورم شیرینی جات هم اصلااا

منم ۲۰ کیلو اضافه وزن داشتم
الان ۴۰روزه رژیمم.۱۱کیلو کم کردم خداروشکر
پسرمم شیرخودمو میخوره
اوایل شیرم کم میشد براش
الان چون فاصله شیردهی بیشترشده
مشکلی ندارم
شماهم یروز امتحان کن شیرت کم نشد ادامه بده

ماهى ٣ تا ٤ كيلو اهسته و پيوسته كم كن با رعايت رژيم غذايى سالم و روزانه پياده روى انجام بده

از آمپول لاغری استفاده کن بی ضرره خیلی راحت وزن کم میکنی

رژیم فست بگیر بزن تو گوگل راجبش تحقیق کن