مامانا برای اینکه جای نی نی سفت بشه چی کار کنیم چی بخوریم غیر شیاف

استراحت ، دراز کش باش ، رابطه و پله پیاده روی خرید نکن ، یبوست نگیر ،چیز سنگین بلند نکن ، سر پا نباش ، تایمت بگذره و جاش سفت بشه

منم هفته های اول اثاث کشی داشتم
گفتم دیسک کمرم گرفتت و به وسایل بزرگ یا جعبه ها دست نزدم کارگر برای حمل بار گرفتیم وسایلو بار زدن اوردن خالی کردن مامانم خبر داشت نمیذاشت به فشار بیوفتم

فقط استراحت من کار زیاد نکن حموم خیلی نرو رفتی طولانی نرو زیاد سرپا نباش زیادم نشین

استراحت فقط نزدیکی نداشته باش

استراحت کن فقط

استراحت عالیه
لوبیا سبز هم خوبه

به بخور

من امپولش هم میزنم