سلام کسایی که طبیعی زایمان کردین چگار کردین بچه اومد تو لگن من دو بار معاینه شدم دست ماما به زور به دهانه رحم میرسه میگه فقط دو سانتی باید چکار کنم کیا مثله من بچه بالا بوده ؟

الان خوبه استفاده کنی ولی از من همون روز گرفتم شب اش کیسه آبم پاره شد البته چهل هفته دو روز شدم که زایمان کردم

راه میری فعالیت داری؟؟؟

روی توپ بشین خودتو بالا و پائین کن
اسکات بزن
چهار دست و پا راه برو خونه رو جارو نبتون بکش
ایستاده دستاتو از یه جایی بگیر کمرتو قر بده
حالت سجده برو بعد باسنتو بده عقب هی برو جلو هی باسنتو بده عقب

توی هفته شما دو سانت که خیلی عالیه

به حالت چمباتمه بشین و دستتو بذار زمین راه برو یا دست یه نفرو بگیر
اگه میتونی تو یوتیوب سرچ کن ورزش زایمان

من سرش بالا بود خودشون با معاینه سرش و آوردن تو لگن😓

نگاه منم تا یه ساعت قبل زایمانم دهانه ی رحمم ۲ سانت بود بعد ماما گفت رحمت خیلی سفته
و تنها کمکی که بهم کردن بیمارستان پاهاتو بیشتر از عرض شونه هات باز کن و بزنشون محکم زمین که بچه بیات پایین

اگه بستری نیستی پیاده روی کن

شیاف مغربی میذاری؟
آناناس بخور