دخترا من به بهداشت گفتم تا به الان کلاس آمادگی زایمان شرکت نکردم ـ الان 36 هفتمه.. گفتن دیگه دیره.. واقعا الان دیگه فایده نداره؟؟ همممش درگیر درس بچم بودم که کلاس اولیه..هیچ کاری نتونستم بکنم. الان دیگه نرم کلاس؟؟ البته بگم من زایمان اولم پایان 40 هفته با آمپول فشار و به زور زایمان کردم مشکل زایمان زودرس ندارم

منم تازه میخاستم برم بهداشت براکلاس ...یعنی دیره؟🥴

بچه ام شش ماه شده هنوز بهداشت نرفتم ایا مشکل پیش میاد

سلام

منم رفته بودم گفت از ۲۶ باید شروع کنی که بدنت اماده بشه
دوسه هفته اخر خشکه بدنت ۹ماه تحرک ورزش نداشته

نه چ ربطی داره هروقت شروع کنی خوبه ، این بهداشت برعکس بوده ، داخل گوگل ورزشارو چک کن بعد انجام بده

سلام عزیزم هیچ وقت دیر نیس دوره های آنلاین هم میتونی شرکت کنی
فقط زمانی دیره که دردت گرفته باشه😁

خب ت زایمان اولت اینجور بودی باید اینو میرفتی ازاول و الان دگ تحرکای اصلی و زیاد شروع کنی پیاده روی از هفته بعدت روزی سه ساعت باشه اسکات دو سه دور ده تایی بزنی پله روزی چهارپنج طبقه رو چندبار بری کارای خونتو با تندی انجام بدی اینکارارو کنی میتونی راحت زایمان کنی درضمن کلاسا رو از دکترت بپرس یا یوتیوب اینا ورزشاشو دانلود کن و ازدکترتم حتما بپرس همه دکترا برگزار میکنن

نه برو ورزشا و تمرینات لگن رو اکثرا از ۳۶ هفته شروع میکنن

بزن نت ورزشارومیاره،ببین ی خانما اینجا گفت حین درد جیغ نزن،فقط نفسای عمیق بکش

پیاده روی و ورزشو شروع کن