مامانایی که پیاده روی میکنین برای زایمان طبیعی شبا کمر درد نمیگیرین؟من هر وقت پیاده روی میکنم شب نمیتونم بخوابم از درد

از کی شروع باید کنیمم

از یه شال یا شکم بند استفاده کنید تا از شکمتون حمایت بشه خیلی به کمرتون فشار نیاد

منم همونجوری ام

من که خیلی درد دارم
پیاده روی و ورزش میکنم تمام روون پاهام گرفته شبا دیگه تکون نمیتونم بخورم از درد کمر 🥲🥲

من که طبیعی نیستم ولی دو قدم راه میرم همه جاهام درد میگیره