خانما میشه از تجربیات زایمان طبیعیتون بگید من بچه اولمه اصلا هیچ بلد نیستم🥲🤧

بنظرم من اگر هزاران تجربه رو بخونی و تا تجربه نکنی درک نمیکنی
اگر ورزش پیاده رویی
نزدیکی داشته باشی
حرکت لگنی
اینا باعث میشه زایمان راحتی داشته باشی
ولی اگر اهمیت ندی و ورزش نکنی
بچه پایین نمیاد و وقتی زایمانت برسه کلی اذیت میشی ممکنه ۲ روز طول بکشه
من خودم زایمان اولم بی تجربه بودم و اصلا دنبال تجربه نرفتم
فقط با متخصص زنان صحبت کردم
گفت از ۳۴ هفته روزی ۳۰ دقیقه راه برو و وقتی ب ۳۶ هفته رسیدم روزی ۱ ساعت راه میرفتم
ک ۳۷ هفته گفت بیا رفتم تحریک دهانه رحم انجام داد
و استفاده از گل مغربی
نزدیکی بدون جلوگیری پیاده رویی ک روزی ۳ ساعت باشه
ورزش پله ای
اینها مرتب بودن
ک ۳۸ هفته ۲ روز زایمان کردم

درد زیاد داره ولی نباید بترسی یا استرس داشته باشی اینطوری زایمانت کند پیش میره
داد و بیداد نکن تو انقباض ها و درد ها تنفس شکمی خیلی موثر هس

ماما همراه بگیر ک خیلی کمکت میکنه

اصلااسترس نداشته باش فقط تحرک و ورزش کن نمیگم اسونه نه اما وقتی بچت دنیابیاد دردات میره و کلا دیگ فکرمیکنی همش خواب بوده فقط تاچند روز بخیه ها خیلی اذیت میکنه ک مراقبت کن و داروهایی ک بیمارستان میده رو بخور سروقت زود خوب میشی