سلام مامانا واسه پایین اووردن قند تو دوران بارداری چیکار کنم قندم ۹۴

مصرف برنج و میوه رو یکم کنترل کن

نگران نباش منم ۸۵بود زیاد نیست که

منم فندم 105 بود بعد 1 ماهه 77 شد ناشتا قند مصنوعی حذف کن من همین کار کردم شیرینی کمتر خوردم خلاص کاره خاصه هم نکردم

کدو سبز بخور

منم دقیقا ازمایش دادم ۹۴ شد😢