خانما شام چی پیشنهاد میدین من قند ناشتام یکم بالاست چیزی که زیاد سنگینم نکنه شب بتونم بخوابم

من اصلا شام نمیتونم بخورم

من عدسی میخورم هم وزن میده به جنین هم راحته هم برای سرماخوردگی خوبه هم مقوی است

من معمولا برای شام فیله مرغ همراه با کلی سبزیجات مثل بروکلی ،هویج، بامیه، کدو خورشتی و پیاز میزارم تو فر. هم خیلی سیر کننده هست، هم اصلا سنگین نمیکنه، هم برای وزن گیری جنین خوبه

مایعات درست کن