۳ پاسخ

آهن قبل خواب
منیزیم و امگا بعد ناهار

خیلی فرق نمیکنه تنظیم کن یجوری بخور
اهن باید با فاصله از لبنیات بخوری
ترجیحا قبل خواب

آهن باید ۲ساعت بعدازغذایا یک ساعت قبل غذا.عصریا آخرشب بهترجذب میشه

سوال های مرتبط