خانوما من الان پرگنا پرو،ویتامین دی،امگا۳،منیزیم و آهن مصرف میکنم ولی گیج شدم کدومو کی مصرف کنم؟؟؟؟؟

من پرگنا پرو رو وسط ناهار میخورم.
بعد ناهار ویتامین دی میخورم
امگا سه رو یروز درمیون میخورم ساعت ۸شب
کلسیم رو عصر میخورم ۵ اینطورا با میوه یا میان وعده که معده درد نگیرم.
آهن رو شب موقع خواب میخورم

امگا ۳ رو من هفته ای یدونه میخورم بعد شام یا بعد عصرونه ویتامین دی بعد صبحانه منیزیم یک دو ساعت بعد صبحانه یه وینامین وسط ناهار یک روز در میون و آهن اخرشب قبل خواب

امگا 3 هفته ای دوتا هس.. من جمعه و دوشنبه ساعت 1 میخورم
ویتامین دی داخل قرص کلسیم هست دیگ جدا نمی‌خورم. اینو ساعت 12 و نیم میخورم
آهن ساعت 6 غروب میخورم
مولتی ویتامین هم ساعت 10 یا 11 صب

شب هم دوتا آسپرین دارم ک ساعت 9

ویتامین دی بعد ناهار
آهن شب قبل خواب

اینارو میدونم فقط😂