سلام روزتون بخیر.
دکتر من برام کلسیم و منیزیم نوشته ولی نگفته که کی باید مصرف بشن که با آهن تداخل نداشته باشند.
بعد قرص کلسیمی که داده توش ویتامین دی هم داره الان من خودم هر روز ویتامین دی مصرف میکنم مشکلی پیش نمیاد؟

به من گفته ویتامین دی بعد غذا، کلسیم روزی ۱ ، اهن شبی ۱ ،امگا ۳ یک روز درمیان

سلام عزیزم کلسیم صبح ها بعد صبحانه و آهن رو شبها بخور ویتامین دی هم بستگی به میزان ویتامین د خونت داره و اینکه ببین جمعا در روز دوز ویتامین دی که میگیری چقدر هست

من آهن رو شبا دو ساعت بعده شام میخورم
کلسیم رو صبح ها بعد از صبحانه بله باهم نخور که جذب نمیشن
کلسیم‌ منم ویتامین دی داره ولی جدا هم میخورم

واسه من اینطوری من دکتر گفته کلسیم بعد از صبحانه ویتامین د۳ بعد ناهار منیزیم شبا میخورم

من کلسیم بعد ناهار میخورم
ویتامین دی وسط غذا (ناهار)
آهن دو ساعت بعد از شام
مولتی ویتامین هفته ای دوبار
منیزیم هفته ای دوبار