این درسته که میگن باید شیر بخوری تا شیر تولید بشه؟ من متاسفانه میلی به شیر خوردن ندارم 🤦

من تو زندگیم تا حالا شیر نخوردم

من نشنیدم ولی شبا قبل خواب یه لیوان شیر گرم‌میخورم

وای من که چی بشه ماهی دوسه بار یه لیوان بخورم ولی هردو بچهام عاشق شیر هستند خیلیییییی دوستدارن با اینکه من اصلا دوست نداشتم

من آبگوشت و ماکارانی میخوردم زیاد می‌شد
شما هم دقت کن ببین چی شیر تو زیاد میکنه
قطره شیر افزا هم خوبه

ربطی نداره عزیزم مهم تراز همه اینه بچه میک بزنه ک شیر تولید بشه .آبگوشت هم خیلی خوبه سبزیجات ولی روزای اول سبزیجات نخور تانفخ نگیری

🌸🌸🌸🌸تو روزاي اول بعد از زايمان چه نكاتي راجع به شيردهي هست؟

۱) شیردهی مکرر (هر ۲–۳ ساعت)
قانون طلایی اینه: هرچی بیشتر شیر بدی، بدنت بیشتر می‌سازه.
حتی اگر بچه کوتاه شیر می‌خوره، تعداد دفعات مهم‌تره.

۲) تماس پوست با پوست
این یکی جادو می‌کنه!
نوزاد رو فقط با یه پوشک روی قفسه‌ی سینه‌ت بذار. هورمون‌های تولید شیر رو فعال می‌کنه و به بچه هم آرامش می‌ده.

۳) هَند اِکسپرِشن (فشار دست برای تحریک)
اگه روزهای اول بچه خوب نمی‌مکه، با دست چند دقیقه سینه رو تحریک کن تا پیام “بساز شیر!” به بدن برسه.

۴) آب کافی + غذاهای گرم و مقوی
کم‌آبی از عوامل اصلی کم‌شدنه.
غذاهای گرم (سوپ‌ها، حریره، خورشت‌های ساده)، دمنوش ملایم مثل رازیانه (با احتیاط و کم) کمک می‌کنن.

۵) وضعیت درست چفت شدن بچه
اگه درست نگرفته باشه، هم سینه آسیب می‌بینه هم شیر خوب تخلیه نمی‌شه.
نشونه‌ی خوب بودنش:
• درد نداشته باشی
• لپ‌های بچه گرد باشه نه جمع
• صدای بلع بشنوی

۶) استرس کمتر = شیر بیشتر
می‌دونم آسون نیست، مخصوصاً خواب‌کم. ولی هر چی آرام‌تر باشی، هورمون‌های شیر بهتر کار می‌کنن.
کمک گرفتن از خانواده واقعاً فرق می‌ذاره.

۷) پمپ؟
اگه بچه خوب می‌مکه، لازم نیست.
ولی اگه خواب‌آلوده‌ست یا خوب نمی‌مکه، استفاده‌ی سبک از پمپ بعد شیردهی می‌تونه به بدن سیگنال “بیشتر لازم داریم” بده.

۸) از خالی شدن سینه مطمئن شو
هر بار از یک سینه شروع کن، بذار کاملاً خالی بشه، بعد برو سراغ اون یکی.
خالی شدن یعنی بدن بفهمه باید دوباره پر کنه.

۹) خواب و تغذیه‌ی خودت رو جدی بگیر
این یه کار فیزیکی‌ه؛ خستگی زیاد واقعاً تولید شیر رو کم می‌کنه

خوردن آب هویج هم میگن شیر زیاد می‌کنه خواهر شوهر من آش رشته میخورد شیرش خیلی زیاد میشد

مواد کربوهیدرات تولید شیر میکنن یادمه سر امیرحسین هر موقع که ماکارونی می‌خوردم

مایعات گرم هم تولید شیر کمک می‌کنه
مک زدن مدام بچه هم همین طور

نه چ ربطی داره😶