سلام مامانای دوقلو لطفا رهنمایی کنید از این هفته به بعد چیکار کنیم بارداری خوب پیش بره دچار پره اکلامپسی و خطر و … نشیم تا انشالله بسلامت زایمان کنیم🙏🏻

نمک حذف کن از غذاهات اگه بگی نمیشه اتفاقا میشه من حتی اخرای بارداریم تخم مرغ بدون نمک میخوردم فشارتو همیشه چک کن ورم داشتی حتما به دکترت اطلاع بده استرس نداشته باش اصلااااا ایشالاه به سلامتی بغلشون بگیری

عزیزم فقط استراحت و تغذیه خوب .چون من زیاد استراحت نکردم ۳۴ هفته درد زایمان گرفتم

من تجربه خودمو میگم:
من خیلی سخت نگرفتم. از ماه ۳ تا ۷ ورزش کردم. یوگای بارداری.
تغذیه سالم و پر پروتئین داشتم. مغز زیاد مصرف کردم.
استراحت هم به اندازه کافی داشتم و نمیذاشتم خسته بشم.

ولی مثلا خونمون طبقه ۳ بود، قبلش فکر می‌کردم خیلی سخت باشه بالا و پایین رفتن، ولی نه اینطور نبود.

من دکترم گف برای اطمینان پساری گذاشتم خیالم راحت ترشد

من همه چیم اوکی بود مثل بقیه روزمرگیمو میگذروندم کارامو خودم میکنم هفته ای یکی دوبار میرم بیرون ی دوری میزنم کلا من زیاد رعایت نمیکردم. ولی الان ک ماه اخرامه خیلی تو اذیتم اصن دوس ندارم از خونه بیرون برم. بستگی ب بدن ادم داره دیگ زیاد خودتو خسته نکن

توالت فرنگی استفاده کن .فقط برا دکتر بیرون برو

کلا نمک و قند کم کن غذای سالم بخور
کنسرو نخور.گوشت و تخم مرغ نیم پز نخور .سبزی رو خوب ضد عفونی کن
چون دوقولو داری فقط باید استراحت کنی .حموم در حد ۵ دقیقه با آب ولرم باش رو صندلی بشین موقع دوش گرفتن