من‌چرا وزنم پایین نمیاد؟ ۱۲ روزه رژیم دارم حتی یک کیلو هم پایین نیومدم قند و شکر و کلن حذف کردم
غذامم خیلییی کمه و اب پز بیشتر
برنج و نونم نمیخورم
بخاطر تنبلی اینجوریم چیکار کنم وزنم بیاد پایین
پیاده روی هم میرم روزی ۴۰ دقیقه
روزی دو سه تا اوزیل یا همون اینوزیتول هم میخورم
اما هیچی به هیچی
راهکار بدیددد

سلام اگه تنبلی داری کنار رژیم و پیاده روی را وعده ناهار و وعده ی شام قرص متفورمین بخور استپ میشکنه

عزیزم چای سبز بخور یکمم زنجبیل بریز توش بزار خیلی خوبه منم تنبلی تخمدان داشتم 20 کیلو کم کردم که الان باردارم شکر خدا 🥰

منم اول رژیم وزنم تکون نمیخورد و بدتر باعث دلسردیم میشد بعد از ۲۰ روز شروع کردم‌وزن کم‌کردن والان از ۸۸ شدم ۷۸
هر چی میتونی اب بخور از ساعت ۸ شب تا ۸ صبحم جز اب چیزی نخور و هرصبح سفیده تخم مرغ ابپز بدون نون بخور خیلی سریعتر وزنت میاد پایین

اگر میتونی برو بهداشت محل تون،دکتر تغذیه رایگان بهت برنامه غذایی میده یااگر رژیمت مشکل داره بهت میگه، من یباررفتم انگار مرتب بعضیا میومدن رژیم غذایی میگرفتن

من تو ۲۱ روز پنج کیلو کم کردم با رژیم و قرص که البته دکترم بهترین دکتره حتی از کشور هایه دیگه میان پیشش فقط روز اول برایه همه سه ساعت وقت میزاره براشون کلاس میزارع فقط برایه رژیم نیست نازایی رو درمان میکنه کوتاهیه قد و درمان میکنه دیابت قند بالا هرچی که فکرشو کنی

عزیزم حتما حتما در کنار رژیم یا پیاده روی داشته باش اگه هم نمیتونی حتما یه ساعت در روز برقص

استپ وزنی کردی! خب رژیمتو عوض کن ..تیرویید نداری؟

استپ وزنی کردی دیگه قشنگم