سلام
دخترم ۲هفته هست خوابش بهم ریخته
۱۱میخوابه تا ساعت ۱
۱ بیدار میشه تا ۵ صبح
۵میخوابه تا ۹
چیکار کنم تا خوابش تنظیم بشه ؟
ببرمش پیش متخصص؟

دختر‌منم یه مدت همینجوری شده بود
ظهر‌نذار بخوابه
یا اگه بخواد بخابه هم ۹ صبح ک بیدار میشه ۱۲ظهر بذار بخوابه تا یک ظهر دیگه بیدار باشه تا ۱۱ شب خابش ببره
اگ می بینی اینجوری جواب نمیده بذار ظهر کامل بخابه ازونطرف شب ساعت ۱۲ اینا بخابه ک تا صبح خواب بره

اره ببر، احتمال کمبود ویتامینی باشه، شایدم با یک قطره مخصوص خواب تنظیمش کنه،سعی کن بیدار شد خودتون به خواب بزنین برق روشن نباشه، روزا خسته بشه حسابی که شب بهتر بخوابه