پیاده روی از کیی باید شروع کنم بنظرتون؟
زوده یا ن خوبه دیگ؟؟

از الان با تایم کم شروع کن من از ۳۶به بعد شروع کردم بدنم درد میکنه وقتی پیاده روی میکنم
سعی کن از الان با نیم ساعت شروع کنی تا بعد ۳۶هفته به یکی دوساعت برسونییهویی تایم زیاد راه رفتن خیلی بده به ادم فشار میده

والا دکتر به من از الان گفته برو روزی بین بیست تا چهل دقیقه

به من گفت از 34هفته شروع کن

زوده الان. از، هفته 34اینا شروع کن

از ۲۸ یا ۳۰ ب بعد...
ولی معمولا میگن ۳۰ ب بعد

خوبه الان