خانمای خوش تیپ برای کاهش اشتها چه راهکاری دارین ؟؟
من باشگاه میرم اما از جایی که اشتهام زیاده وزن کم نمیکنم البته پسرمم شیر خشکیه
(روی لاغری شیردهی حساب کرده بودم اما خب قسمت نشد بیشتر از ۲ ماه شیرش بدم و مجبور شدم بخاطر عفونت سینمو غمل کنم و دکترم قطع شیردهی داد )

راهکار بذین بتونم ۵/۶ کیلو تا عید کم کنم

من هم بچه ام شیرخشکی
خوب خداروشکر مجبور نیستم بخورم که شیر داشته باشم
از سه وعده در روز کردمش دو وعده الان هم گاهی یک وعده میخورم
خوبه لاغر شدم ولی دوست ندارم صورتم لاغر بشه

والا منم مشکل شما رو دارم خواهر بیخیال دنیا دو روزه🤣🤣🤣

متاسفانه ورزش در کنارش رژیم خیلی مهم تر مثلا شیرینی جات کلا حذف کن

اشتهات کم کنی روالی😅

قند و شیرینی رو حذف کن.صبحا هم یکم دانه چیا بریز تو آب نیم ساعت بمونه بعد بخور معده رو پر می‌کنه احساس سیری می‌کنی.

خوش ب حالت من کم اشتهام دنبال راه کارم 🤪

حذف قند و کربوهیدرات تا حد زیادی میتونه کمکت کنه

قند مصنوعیو حذف کن عزیزم کلا