خانمایی که اضافه وزن بارداری گرفتن میشه بگید صبحانه و ناهار و شام چی میخورید ک سیر بشید
من وزنم بالا رفته دکتر گفته خیلییییییی باید رعایت کنم چیکار کنم؟؟؟؟؟

والله منم مثل شما موندم چی بخورم

من انومالی بهم گف ۲۲۰ هست وزنش میترسم وزنش کم باشه
نمیدونم چیا بخورم

شمایی که اضافه کردید
وزن بچه هاتونم خوبه؟

خودم تو این یه ماه وزن اضافه نکردم حالا منتظر سونو وزنم ببینم نی نی چقدره

من اضافه وزن ندارم ولی خب بالا میارم و معدم خیلی درد میگیره برا همین صبونه نون اصلا نمیخورم به جاش حبوبات میپزم میخورم نخود و لوبیا وعدس و لوبیا عروس و گندم،تا ظهر سیرم اگه بمونه برا شب همونا رو اش رشته میکنم ظهر برنج با هرچی بشه جز چیزایی که سبزی داره سبزیم بالا میارم فقط سبزی اش رشته رو اوکیم😂

وای منم تا الان ۱۰کیلو اضافه کردم نمی تونم جلوی خودمو بگیرم خیلی میخورم

تخم مرغ صبحانه با نون سنگک دو کف دست
نهار ۱۰ قاشق برنج حالا یا با مرغی گوشتی چیزی
شام هم مرغ ابپزی چیزی
میانوعده هم میوه دو واحد یه لیوانم شیر

چن کیلو اضافه کردی