بچه ها تو هفته ی من باید پیاده روی داشته باشیم یانه

اگه محدودیت نداری داشته باشی بهتر روزانه ۱۵ دقه برای زایمان طبیعی کمکت می‌کنه

اره ضرری ندارع
دکتره من کف از رپزی نیم ساعت شروع کن تا ماه های اخر برسی بع روزی ۴۰الی یک ساعت…
هم برا ماهش وزن خوبه هم برا امادکی بدن حین زایمان
ولی خب هوا خیلی الوده من ک تا خالا نرفتم متاسفانه امروزم ک بارون میاد

فک نکنم ضررداشته باشه اگ مشکلی نداری، یه تایم کم بری بدنیست