سلام مامانا یه سوال
من فشارم کمی بالاست دکتر گفته نمک اینا نخور.شیرینی جات هم نمیخورم چون یکم هم بخورم فشارم میره بالا. رعابت میکنم ولی پاهام ورم داره.دکتر گفته روزی یدونه گریپ فروت بخور...نمیدونم چیکار کنم صبحانه چی بخورم .کلا موندم
کسی هست که وضعیت منو داشته باشه؟😔 میشه راهنماییم کنین

چی بهشون بدیم واسه نفخ شکمشون

خانما برای نفخ نوزاد ۸ روزه چی خوبه شربت

سیر پخته تو غذاهات استفاده کن،ابلیمو،ماست هم فشار رو میاره پایین

تخم مزغ ابپز.عدسی .خورشت لوبیا اینام خوبه مصرف کنید

به نظرم منطقی باشه این صبحانه از هوش مصنوعی پرسیدم.
برای مادری که قند و فشارش کمی بالاست و دکتر گفته روزی یک گریپ‌فروت بخورد، صبحانه باید هم قند خون را آرام بالا ببرد هم فشار را اذیت نکند.
🍽 صبحانه‌های مناسب
این ترکیب‌ها امن و مفیدند:
۱️⃣ نان سبوس‌دار + پروتئین
۱ کف دست نان سنگک یا نان سبوس‌دار
۱ عدد تخم‌مرغ آبپز یا نیمرو با روغن کم
کمی سبزی خوردن یا خیار و گوجه ✔️ قند خون را ثابت نگه می‌دارد و سیرکننده است
۲️⃣ پنیر کم‌نمک + گردو
نان سبوس‌دار
پنیر کم‌نمک
۱–۲ عدد گردو
✔️ مناسب فشار خون و قند
۳️⃣ جو دوسر (اوتمیل)
جو دوسر پخته با آب یا شیر کم‌چرب
کمی دارچین
چند عدد مغز (بادام یا گردو)
❌ بدون شکر یا عسل
۴️⃣ ماست یونانی کم‌چرب
ماست یونانی ساده
کمی بذر کتان یا چیا
✔️ قند خون را کنترل می‌کند

خیار و کاهو فشار رو میاره پایین مثل گریپ فروت ؛ هرروز سالاد بخور

من همین وضعیت رو دارم دکترم بهم قرص فشار داد منتها من هنوز وقت نکردم برم قرصمو بخرم ..‌پاهامو دستام خیلی ورم کرده نگاه میکنم به قیافه شون خندم میگیره خیلی زشت شدن دست و پام ..غذای بی نمک نمیتونم بخورم پس نمک میزنم میخورم ..من آدم مناسبی برای راهنمایی توی این یه زمینه نیستم 😅

فرنی همراه مغزیجات و عسل

تخم مرغ آپز ،پنیر کم نمک و کم چرب و گردو،نان تست جو با کره بادوم زمینی و عسل

حلوا رژیمی بدون قند یا کره بادام زمینی بدون قند صبحونه بخور
بیسکویت رژیمی بدون قند باید چیای بدون قند مصرف کنی

من فشارم بالا بود دکتربهم قرص متیل دوپال داده بود