خانوما اهن خونم خیلی پایینه رفته رو ۱۲ چیکار باید بکنم

برای من رو ۸😐

۱۲نرماله مال من۹😐

قرص اهن نمیخوردی ؟

چای خیلی کم بخور و با فاصله از وعده های غذاییت، پسته خیلی خوبه بعد اینکه قرص آهنتم همراه با قرص ویتامین سی بخور یا با اب پرتقال بخور که زود جذب بشه،اگه قرص کلسیم مصرف میکنی قرص کلسیم رو با فاصله ی خیلی زیاد از قرص آهنت بخور ،و اینکه وقتی قرص اهن خوردی چند ساعت قبل و چند ساعت بعدش لبنیات نخور

شیره انگور طبیعی بخور صبحانه حتما برو دکترت ببین دوز مصرف قرص آهنتو میزون کنه .اسفناج بخور.بزن نت نگا کن ببین چیزایی که آهن دارن میوه سبزیجات اینارو بخور

عزیزم ۱۲ رنج نرماله

برای منم خیلی پایینه
گفت قرص‌اهن بعضی شبا دوتا بخورم
عدسی و‌گوشت قرمز و اسفناج زیاد بخورم

۱۲که خوبه

گوشت اجیل اگ امکانش هس بخور
قرص قوی بخور دکترت چی گف.شنیدم بعضیا سرم اهن میزنن