خانما کسی بوده ورزشکار بوده باشه از قبل بدنسازی
بعد باردار بشه و زایمان طبیعی براش اسون بوده باشه؟؟؟؟؟






بارداری
بارداری
بارداری

مهم ورزش کردن تو بارداریه وگرنه قبل بارداری مهم نیست

بله چند روز پیش باماما حرف میزدیم گفت یه انم ورزشکار داشتن با اینکه کلا ورزش زایمان نرفتن اما راحت زایمان رو انجام داده

ببین من ورزشکار نیستم ولی بارداری اولم از هفته ۳۵ تصمیم به طبیعی گرفتم خونه تکونی کردم کلا ، همه جارو شستم و تی کشیدم
صبحا پیاده روی میرفتم در کل یک ماه و حسابی فعال بودم
سر زایمان به راحتی دهانی رحمم باز شد همه دکترا میگفتن مریض به تو میگن جه خوب پیشرفت کردی اماااا
من از اون دسته آدما بودم که انقباض میگرفتم فشارم میرفت بالا به مرحله ای رسیدم که دکترو دوتا میدیدم
دکترم گفت به هیچ وجه ریسک نمیکنم اورژانسی ببرینش سزارین
آستانه دردمم بالا بود ولی نشد که بشه
بعد از ۱۲ ساعت تلاش با دهانه ۶ سانت نتونستم
در کل میگم ورزشتو ماه آخر ادامه بده انشالله خیره

ما توکلاس زایمانی که میرفتیم بود یه خانم خییلی زود زایمان کرد ۸ بستری شد ۱۰ زایمان کرد قبل بارداری باشگاهی بود حین بارداری هم سبک تمرین میکرد کلاس زایمانم میومد میگفت خیلی خوبو زود زایمان کرده

ربطی داره مگه؟

باید تو خود بارداری هم یه سری ورزش کنی ولی خب ورزشهای قبل بارداری هم موثر هستن خصوصا یوگا و ورزشهایی که واسه باز شدن لگن انجام میشه یا حتی کگل