سلام مامانا من دوست ندارم طبیعی زایمان کنم نه که دوست نداشته باشم نمیتونم چون به اون صورتی که باید ورزش میکردم نکردم می‌دونم که زایمان طبیعی برام خیلی سختتر میشه چیکار کنم که سزارینم بکنن ؟من به دکترم گفتم میگه باید طبیعی زایمان کنی 😔😔😔

عزیزم دکترتو عوض کن و با دستمزدی که میدی دکترا قبول میکنن

عزیزم منم استراحتم و نتونستم ورزش‌کنم تو بارداری اما بجز ورزش های بارداری کلی روش و اموزش برای زایمان هست اما مهمترین چیز ارامش ذهنی خودته خودت باید بخوای که بتونی خوب زایمان طبیعی کنی به نظرم یکم دیدتو عوض کن به طبیعی با یه مامای خوب صحبت کن ارومت کنه شاید نظرت واقعا عوض شد

در حد چند روز ولی با تایم خیلی بیشتر ورزش کن خیلی کمکت میکنه
پیاده روی رو به جای روزی نیم ساعت روزی دوساعت برو اسکات زیر آب گرم رو با تعداد بالا برو پله اگه تونستی زیاد برو
فقط در حد یه هفته یا چهار پنج روز با تایم بالا ورزش کن انشالله همون نتیجه رو میده من شنیدم که نتیجه گرفتن چون این ورزش ها به پایین اومدن بچه و باز شدن دهانه رحم کمک میکنه و بیشتر مخصوص همون دو سه هفته آخره

اگه بچت بریچ باشه سزازین می کنن یا وزنش بالای ۳ و نیم باشه

باید نداره این دیگه دست خودته که چیو انتخاب کنی