خانم ها اضافه وزن دارم
چیکار کنم چیا بخورم 🤦☹️

هم کم خونم 🥴
ناهارم عدسی میزارم
شما چی گذاشتین 😋
اگه مثل من اضافه وزن دارین چیکار میکنین🥲

وزن نی نی چقدره؟

دقیقا مثل توام اضافه وزن دارم و ناهارم عدسی خوردم😅😅

عه مثل منین شمام . هیچی دوتا تخم مرغ آبپز و یدونه سیب خوردم می‌خوام بخوابم گشنگی نفهمم 😂

من چند هفته پیش سریع وزنم بالا میرفت
ازمایش دادم دیابت بارداری دارم الان‌ک از برنجو نون او اینا کم کردم خب شد دیگه فعلا چند هفته اضافه نکردم

نون و برنج خیلی محدود کن
گوشت قرمز
عدسی
بخور حتما

چیزای مقوی بخور ک ب بچه برسه.
گوشت
مرغ
حلیم
اجیل
تخم مرغ
فرنی
عدسی


چیزای شیرین نخور چاق میشی. برنج م‌نون خیلیییی کم بخور چون چاق میشی.

اضافه وزن که ندارم ولی بخاطر کم خونیم تو هفته دو روزش و دوتا قرص اهن میخورم دکترم گفته

77بودم شدم 81

عزیزم وزنت نرمال ، دکتر گفته رژیم بگیری؟؟ من ۵۲ بودم شدم ۷۰

چقدر اضافه کردی؟؟؟؟چند بودی چن شدی

ب نظرم باید چیزی نخوری تا لاغر بشی برای کم خونی هم پسته بادوم

کباب عدس اجیل بخور
الانک بارداری و کم خون اضافه وزن دیگ بیخیال
قرص آهن خارجی ام بخور

منم عدسی
توش مرغ میریزی؟ خوب میشه؟

سعی کن چیزای پروتئین دار بخوری بیشتر ولی تو مقدار کمتر
مثل گوشت و حبوبات و اجیل و تخم مرغ اینا

چقد اضاف کردی چن کیلویی

بخور گلم ولی کمتر بخور

دیگه بارداری زیاد به خودت سخت نگیر

نمدونم چیکار کنم🥲🥲🥲

منم ناهار میخام عدسی بزارم

چند کیلویی
من ناهار جوجه گذاشتم
نوش جونت عزیزم

هیچی نخور😖😂