از کی ورزش رو شروع کنم واژنم رو ندوزن🥺

اگه واژنت ندوزن خیلی گشاد میشی 🤦🏻‍♀️💔

برنامه ورزش تو بارداری رو نصب کن یا یوگاه در بارداری فرقی نمی کنه هر کدوم برای هر سه ماه بارداری ورزش داره نسبت به ماه بارداریت بهت میگه کدوم ورزش رو انجام بدی

دکتر من گفت از ۳۰ هفته شروع کن

بنظرم ازالان زوده من تازه میگم از۳۳هفته شروع کنم چون نکنه زایمان زودرس کنم

.....

استراحت مطلق نیستی؟

از الان باید شروع کنی