ورزش کردن رو از کی شروع کنم؟ البته نمیدونم هنوز که طبیعی هستم یا سزارین

من از ۱۷هفته شروع کردم
اگر منعی نداری میگن از ۱۴ هفته میتونین شروع کنین
فرقی هم نداره طبیعی یا سزارین
خیلی کمک کنندست

۳۴ هفته از۲۰ دقیقه شروع کن خودتو خسته نکن

کلاس زایمان ک میرم میگن از ۲۰هفته

ومنی که هیچ ورزشی هنوز شروع نکردم😬
خوب دکترم گفت تا۳۵ هفته صبر کن

از ۲۰ هفته شروع کردم

رفتم بهداشت کلیپاشو برام فرستاد ،پروانه،و الا کلنگ و پل باسن و چند تا حرکت بالا تنه و مچ دست و پا و ازین چیزا

من شروع کردم ۱۰روزیه