سلام خانماشیره خرمابرای وزن گیری نی نی خوبه

ارده شیره خوبه
فقط چون گرمیه خیلی نخور

اره ارده شیره دوتا لقمه صبحانه میگن مفیده و وزن میده

بیشتر برای باز شدن دهانه رحم خوبه
وزن‌گیری بیشتر پروتئین و سویق بخور

سینه مرغ. ارده کره بادام زمینی اسفناج با ماست ایسلندی ماست یونانی نون‌جو پروتینی بستنی پروتیینی عدس روزی ۶قاشق لوبیا چشم بلبلی گردو دانه چیا نون برنج هیچ وزنی به جنین نمیده