خانوما قند خون ناشتام ۹۷ خیلی بالاعه؟

دوتا بالاس زیر ۹۵ باید باشه رعایت کنی درست میشه احتمالا بفرستت تحت نظر کارشناس تغذیه

منم همینقدر بود رعایت میکنم. برنج سفید نمیخورم. حجم برنجمو کم کردم. شیرینی جات رو کنترل میکنم. سالاد خیلی خوبه با کاهو. نون سبوس‌دار میخورم

لب مرزه

لب مرزه باید بری دکترت ببینی چه تصمیمی برات میگیره