خانمای اصلاح سبکی 😁😁😁😁😁
چیزی که دکترتاجیک تولایواش گفته
میوه یدونه در روز
لبنیات افتضاحه .
مصرف قند شیرینی وهرچیزی که مواد نگهدارنده داره ممنوعه
نون سنگگ یامحلی
ماساژ تمام بدن نه فقط شکم
ساعت ۱۰شب به بعد چیزی نخوریم یازده بخوابیم هشت بیدارشیم وقبل ۹صبحانه پروتیینی بخوریم
اگه شیر ارگانیک بود که بخوریم اونم کممم ولی بازنجبیل یادارچین بخوریم
غذارووفتی میخوریم زیاد بجوییم
بجای قند از مویز کشمش وخرما وعناب استفاده کنیم
قبل خوابیدن حتما آب بخوریم
جوانه مغرها وسبزیجات بهترین مواد هستند
حتمااا بادام پوست کنده بخوریم هروز
ورزش کردن رقصیدن پیاده روی هروز
آب زیاد خوردن وسط غذانباشه قبل غذاباشه
تنفس شکمی انجام بدیم
سرخ کردنی ممنوعه برنجم کم تر استفاده بشه
کاهش مصرف نمک هم داشته باشیمم. وشنبیلیه توغذاهم میگفت خیلی خوبه . 🌹 ووو زندگی کن واسترس نه حررف مردم ونه دکتراارو نداشته باشیننن وحالمونو خوب کنیممم بافکرای مثبتت

سلام عزیزم.
من با اصلاح سبک دکتر تاجیکی بعد 7ماه رعایت تونستم باردار بشم طبیعی .

میوه 2تا دونه تو میان وعده بین صبحانه و ظهر
و عصر میخوردم .همراه بادوم درختی و آب.
لبنیات پنیر میخوردم صبح با مصلح ک سیاهدونه میشه .
قندوشکر شیرینی جات فست فود شکلات بيسکوئيت کیک چیپس پفک نوشابه و غذاهای آماده و فرآوری شده رب کارخونه روغن مایع ناسالم رو حذف کردم کلااااا

ماساژ رحم و تخمدان شبها.بعدش تنفس شکمی انجام می‌دادم.
از 10 شب بعد نمیخوردم چیزی .
زود میخوابیدم زود بیدار میشدم
جوراب میپوشیدم .
ب ازای هر 10 کیلو وزن ی دونه خرما .من 65کیلو بودم 6تا میتونستم بخورم ولی بجاش نباید توت ومویز میخوردیم..
هموون ی دونه خرما در روز
5تا مویز
1دونه گردو
1دونه انجیر
3تا توت .

جوانه گندم درست کرده بودم با سالاد میخوردم .
بادام روزی 20تا با میان وعده ها .
برنج هم گفته بودن بخورم تعداد لقمه هامو کم کرده بودن.

چرا شیر بده؟

خیلی سخته من نمیتونم با غذام ماست نخورم یا شیر دو روز درمیون باید بخورم 😐😐 واااای فک کن سرخ کردنی نباشه همه غذاها سرخ میشه کخ

تنها چیزی که واسم سخت ساعت خواب
دیگه جدیدا سعی میکنم ۱۲:۳۰بخوابم و ۹بیدار بشم

این کانال رژیم اصلاح سبک برای تنبلی ورژیم دختر پسر زایی. حتی دوقلویی رایگان گذاشته
چقدر مطلب مفید راجب اقدام بارداری داره
تو روب. کاعه
@nokat_bardari

یاخدا خیلی سخته
من قند رو تا جایی که شده کم کردم خیلی کم
برنج و نون رو کم کردم ساعت خوابم رو از۵صبح رسوندم به ۱..۱/۵
صبح ها عسل ناشتا با سیاهدونه میخورم
شکمم روزی یبار ماساژ با روغن سیاهدونه قرص پاکسازی رحم هم میخورم
ورزشم میکنم
میوه نمیتونم روزی یکی 😭😭😭😭😭
حداقل دوتاسه تا میخورم

لبنیات نگفته خوب نیست گفته لبنیاتی که کارخو‌نه ای نباشه حتی خوب هم هست ولی هفته ای دو سه بار وگرنه کلسیم جذب نمیشه

لبنیات چرا اخه😅

🥲😭😩😥 ممنون ازت ک اطلاعاتت نوشتی