دوستان قند ناشتای من ۱۰۱ هست اینترنت نیست که سرچ کنم ببینم چی ضرر داره دکتر هک هفته بعد میرم شما میدونید که خرما یا کشمش یا میوه هم قند داره؟ پس من چی بخورم؟؟😕

ذره بین دانلود کن میشه سرچ کنی

برای سلامتی خودت و نوزادت باید رعایت کنی سیب زمینی ، برنج ،نون لواش ، ماکارون ، شیرینی جات ، نخور بجاش غذاهای مثل قرمه سبزی ،کوکو سبزی بادمجان ، مرغ ، برنج قهوه ای از برنج سفید بهتره اگه تونستی لبنیات عدسی ، آش آزینا زیاد بخور

قبل ناهار ی بشقاب کوچیک سالاد سبزیجات میخوردم یا اگر ماست بود اخر سر ی پیالع ماست روشم سبوس گندم میربختم

اره باید رعایت کنی اصلا صبحا چایی شیرین اینا نخور میاد پایین

میان وعده روزی ۴ ۵ تا بادوم عصرا گشنم میشد ی لقمع نون پنیر گردو شبا هم ی شبا ی وقتایی ی لیوان شیر کم چرب با دوتا بیسکوییت غلات دار

منم قندم بالا بود ینی لب مرز بود دکتر تغذیه برام برنامه نوشت من خب نتونستم دقیق رعایت کنم ولی نون سفیدو کاملا حذف کردم فقط سنگک مصرف کردم برنجمم ب ۷ ۸ قاشق رسوندم قندو شکرو نوشابه حذف شد میوه هم روزی ۳ واحد خرما مصرف میکردم هفته ای ۴ ۵ تا

ناشتات خیلی بالاعه گلم

میوه مثل خیار و نارنگی و هویج که قند ندارن بخور
برنج رو کمتر بخور چون نشاسته داره و تبدیل به قند میشه
یکم رعایت کنی قند میاد رو نرمال نگران نباش

خرماقندزیادداره من شکلات تلخ میخورم

آره قند دارن.