سلام خانما
شما در طول روز مکمل ها اونو چطوری مصرف میکنین؟؟؟

من اصلأ رسیدگی نمیتونم امگا ۳ هم اضافه شده فقط شبا آهن میخورم بس!!!!

من بعد صبحانه سه روز در هفته ویتامین
بعدناهار هرروز د۳ ،دوساعت بعد کلسیم
سه روز در هفته بعد ناهار امگا۳
بعد شام اسپرین دوساعت بعد اهن

من ساعت ٥ ٦ اينا ك معدم خاليه ففولمو ميخورم بعدش پرتقال ميخورم واسه جذب بهتر دكترم اينجورى گفته بهم. سه روز در هفته هم ويتامينمو ميخورم شبا كه ميخام بخابم

من چند ساعت بعد ناهار اهن میخورم شبا کلسیم و امگا