فرزندپروری زایمان سزارین بچه بارداری سلام خانوما خوبین از ورزش و بدنسازی برای حجم دادن به باشن نتیجه گرفتین یا نه میشه بگین ممنونم

من با چشمام ديدم با بدنسازي درست باين حجم گرفته

مگر با عمل های جراحی

باسن زیاد بشه شکم و پهلو هم زیاد میشه چون چاق تر میشی ولی کلا با ورزش میتونی شکم پهلو کم کنی باسن بزرگتر کنی ولی بدون شکم و پهلو و باسن زیاد نمیشه

منم باسنم تخته دوست دارم حجم بگیره

کنارش باید تغذبه خوبم باشه ورزش تنها کافی نیس

بلهههه بعدش برو خونه فیله مرغ بخور با سیب زمینی و تخم مرغ

بله من