خانوما شما درطول روز بجز وعده های غذایی چی میخوریدبرای وزن گیری جنین من ک ازصب گشنم تااساعت سه غذامومیخورم میمونم تاشام میخورم ب نظرتون بچه وزنی میگیره😐

حتما میوه بخور یا آجیل
شیروخرما خوبه

منم میخام ی برنامه غذایی بنویسم برا خودم دیگه شروع کنم ولی امان از ک و ن گشادم دوهفته برنج نیم دون شستم ک پودر کنم فرنی درست کنه هنو همونجا گذاشتن

من آجیل خام
شیر ،ماست ،پنیر
انواع میوه هرچی ک دلم بخواد
و یک روز درمیون تخم مرغ آب پز
نخودآب

من میوه میخورم
خرما میخورم
شیر با سنجد و عسل
فرنی
آجیل
معمولا اینارو میانوعده میخورم من گرسنه ام بشه حالت تهوع میگیرم و نمیتونم مثلا از صبحانه تا ناهار یا شام صبر کنم

ببخشید اهورا اسم دختر یا پسر

من هر روز
۳ وعده اصلی
۲ بار شیر با لیدی میل و خرما
پسته ، بادوم ، فندق، کشمش
جوانه گندم
بستنی
میوه
تخم مرغ
سیب زمینی
تنقلات (کیک ، پاستیل ، لواشک ، و...)
حبوبات پخته
و چیزای دیگه میخورم
خودم ۱۲ کیلو اضافه کردم ولی بچم تو ۳۱ هفته ۱۴۰۰ بود که کمه
البته به ژنتیک هم ربط داره
ولی خدا کنم بچم وزن بگیره

فرنی با آرد برنج بپز با یذره عسل بخور

من هشت صبح صبحونه خوردم الان نزدیک پنج بعد از ظهره هیچی نخوردم دلم نمیخواد بچه گشنه مونده لگد میزنه حال ندارم چیزی بخورم درد شکم کشته منو دراز کشیدم موندم یه گوشه هر روز همینه وضعیت تا شب شوهرم بیاد گشنه میمونم خونه مامانم یا مادر شوهرم نرم

یروز درمیون حلیم و آبگوشت و عدسی و لوبیا و سمنو و کباب جوجه و کوبیده
صبونه ۲ تا سفیده تخم مرغ_ شیر و خرما _ کره بادام زمینی
هرروز هم آجیل( ۱۰ تا بادام زمینی ، ۱۰ تا بادام درختی ، ۱۰ تا مویز بزرگ ،۲ تا گردو، ۵ تا انجیر و ...)
میوه در روز ۳ واحد (هرچی میلت کشید)
درکل کربوهیدرات و چربی رو حذف کن و نون برنجو کم کن و بجاش پروتئین و آجیل مصرف کن

اره بابا منم همینطور ساعت دو بیدار میشم یه چیزی میخورم تا شب وزنش هم عالی بود 3 کیلو بود پری روز

هفته های آخر خیلی مهمه برای وزن گیری بستنی شیر موز گوشت قرمز کبابی بخور حبوبات عالیه استفاده کن

میوه مغزیجات خرما شیر شربت شیره

پودر لیدی میل
میوه
۴ مغزز
حتما تخم مرغ بخور
خرما با چایی
شیر
فرنی یا شیر برنج
چجوری چیزی نمی‌خوری گشنه ات‌ نمیشه!؟

چیزایی بخور که به بچه وزن میده ، من باز خیلی اشتهام زیاده همش میخورم و خودم وزن میگیرم ، درکل پرخوری مادر بیشتر به خودش وزن میده برای بچه باید چیزای مقوی بخوری

اجیل
شیر
میوه