پوشک
نی نی
شیر خشک
با فستینگ چند کیلو کم کردین تو یک ماهو نیم؟ بنطرتون چقد میتونم کم کنم الان 80کیلو ام قدمم164افسرده شدم بخدااا😔

من پارسال با فست توی تقریبا ۳ما ۱۰کیلو کم کردم،با اپ کرفس گالری شماری هم میکردم

من با مانکن و ورزش و پیاده روی و فست تونستم ۲۰ کیلو در ۶ ماه کم کنم

من تو دو هفته ۳ کیلو کم‌کرده بودم

منم همین وزنم باقد ۱۶۳ قبلا توی دوسال یواش یواش با رژیم و ورزش تا ۵۲ کیلو وزنمو رسوندم الان دوباره برای بار هزارم شروع کردم از لحاظ روحی گاهی دچار پرخوری میشم

منم ۱۶۴م و ۸۶کیلو🤭

من تو ۲۷ روز ۱۰ کیلو کم کردم

فستینگ کن
و کالری شماری
کالری مهمه
وگرنه شما ۲۰ ساعت هیچی نخور اون ۴ ساعت ۲ هزار کالری‌بخور فرقی نداره
کالری دریافتی روزتو کنترل کن

من ۳ رقمی شدم بعد زایمان دومم😭
سر سفره اصلا نمیدونم چی میخورم
از بس این دوتا بچه اذیت میکنن

به شیرینیجات و تنقلات هم علاقه داری؟؟؟منم دارم رژیم‌میگیرم غذامو‌کمتر کردم شیرینجاتم کلا حذف کردم اما حس میکنم بدون دارو تاثیر نداره

عزیزم بیا گروه روبیکای ما انگیزه میگیریم ولاغیر میشیم
اینم ایدیم پیام بده
@N_Saadatiiii