مامانا ماه پیش رفتم دکتر ۶۳ کیلو بودم دیروز رفتم ۶۸ کیلو بودم
گفت ۵ کیلو اضافه کردی خطرناکه باز نوشت آزمایش 😭
هیچی هم نمی‌خورم از گشنگی میمیرم چیکار کنم ؟
الان امشب چیزی نخوردم خوابیدم اصلا نتونستم بخوابم بچم اصلا بیقراری میکنه تو شکمم🥲🥲

منم اول که فهمیدم حاملم ۶۴بودم ی هفته پیش دکتر رفتم گفت ۷۴حواصت به خورد و خوراکت باشه ولی اینکه هیچی نخوری خواهر جان به اون بچه رحم کن

این کار که گشنگی میدی به خودت اشتباهه سعی کن هر دو ساعت یکبار غذا بخوری و در حد یه نفر
مثلا الان غذا خوردی ۲ ساعت بعدش یدونه میوه نه بیشتر بخور
راه برو تحرک داشته باش اگر منع پزشکی نیستی یوگا کار کن

چرا پس من به دکترم گفتم نمیخوام چاق بشم اخه من قبل باردلریم متخصص تغذیه میرفت تو یک سال و نیم ۲۸ کیلو کم کرده بودم بعد که باردار شدم کم کم انگار دارم چاق میشم ،دکتر برام مولتی ویتامین نوشت گفتم من همینجوریش همش گرسنمه اینم بخورم بدتر میشم که گفت اشکالی نداره چاق بشی ،باید چاق بشی خوب تو حاملگی گفتم یعنی چاق بشم موردی نداره گفت نه😂 گفتم متخصص تغذیه برم گفت نه نمیخواد بری

مولتی و قط میکنه دکترت منم ۷۱ بودم قبل بارداری شدم ۶۸ الان ۸۰ کیلو م دیگ مولتی پرناتال و قط کرد منم گشنم نمیشه ولی چیزای بخور ک نمک نداره من رفتم دیدم فشارم ۱۴ وزنم ۸۰ دیگ‌نمک و گذاشتم کنار و قرص فشار میخورم

۵ کیلو چیه مگه تو بارداری😐 خواهرمن ۱۰ کیلو اضافه کرده بود

من ۷۴ بودم شدم ۸۳🥲🥲

اصلا ربطی ب زیاد خوردن و کم خوردن نداره
بدنت داره دفع پروتئین میکنه
فشارت بالا میره اینطوری میشه
دست و پاهات ورم میکنه
شما نون فقط یه نصفه صبح و یه تافتون هم شب بخور ناهار فقط برنج کم نمک اونم کم بیشتر خورشت بکش
ماکارانی و سیب زمینی و موز و بستنی و شیرینی جات رو حذف کن
خرما بخور
شیر کم‌چرب
حتما روزانه تخم مرغ ابپز فراموش نشه
مغزه فقط خام بخور بوداده نخور
میوه چند مدل تو رو بخور
مایعات زیاد استفاده کن
و غذاهات سعی کن حتما پروتئین داشته باشه
مثلا گوشت.مرغ.حتما کنار بشقاب یه مقداری باشه برا خودت
نون بربری حذذذذف
مولتی ویتامین هم اکتی ناتل بخور ۴ روز تو هفته
کاهو.خیار با ماست بخور.
ماست ایسلندی بهتره

عزیزم اول این ک ب هیچ وجه به خودتو اون طفل معصوم تو شکمت گشنگی نده
دوم این ک اضافه کردن یهویی وزن بخاطر خوردن مولتی ویتامین و بقیه ویتامینه هم هست مخصوصا مولتی ویتامین ک اشتهارو هم چند برابر میکنه دکتر محترمت باید برات دوز تجویزیشو کم کنه یا تعداد دفعات مصرف در طول هفته رو بیاره پایین
سوم هم این ک اگه شما مشکل اضافه وزن و چاقی و.... نداشتی قبل از بارداری تا ۱۵ کیلو هم میتونی اضافه کنی همه این وزن بر نمیگرده ب وزن خودت ک ی مقداریش مال جزعیات رحم و بارداریته الان تقریبا ۴ کیلوت واس بارداریه ک شامل کیسه اب و جنین و جفت و.... میشه
بعد میتونی بجای هله هوله خوردن پروتیئن و فیبر و سبزیجات بیشتر مصرف کنی از چاقی و اضافه وزن زیاد جلوگیری میکنه

اصلا توجه نکن ، فقط یه کم فعالیت داشته باشه مثلا پیاده روی آروم ، یوگا و.....
من اوایل هر دفعه رفتم گفت وای وزنت کمه خطرناکه بعد که یه خرده رفت بالا بازم‌کقت خیلی وزنت زیاده خطرناکه پزشک متخصصم گفت خوبه نگران نباش

دکتر من گف بعد هر وعده غذایی ده دیقه همونجا تو خونه راه برو توان راه برو تاثیر داره

خب قشنگم خوب نیس گشنه بمونی ک بخور منم یهو ۶ کیلو‌زیاد شدم دوسه روز از استرس گشنم نمیشد ولی دیدم دارم آسیب میزنم خوردم

دکتر به من گفت هرچقدر ک اضافه کردی ۳ کیلوش رو در نظر نگیر

زیاد نمخابی؟ اگ فعالیت هم نداشته باشی و همش خواب باشی وزن اضافه میکنی

عزیزم چیزی بخور
آزمایشو فقط برای اطمینان میده
اینطوری که نمیشه

منم الان بهداشت بودم
اول 70 بودم الان شدم 76
میگفت یه دفعه زیاد کردی.
ولی خب من اوایل ثابت بود متخصصم مولتی قوی داد
فک کنم به خاطر همینه