برای وزن گیری چه بخوریم خیلی جواب میده .هرکی تجربه داره بگه

کله پاچه

حلیم سمنو چلو گوشت کباب مغزیجات

میوه ها تاثیر دارن

نخود و عدس با هم آبپز کن البته روز قبل خیس کنی نفخش بره به همراه یکم نمک یا آبلیمو طعم دار کنم نوش جان کن

معجون موز وشیر و مغزیجات
تخم مرغ آبپز
نخودآب

من کلا چون عاشق دلسترم یعنی هر روز خدا میخورم و ۳۱ هفته گفت وزنش دوهفته بالاس ماشاالله میگن دلستر هم خوبه و من ک همش میخوردم وزنش خوبه خداروشکر

میگن تخم مرغ آب پز
شیره و ارده
آبگوشت
مغزیجات