پاهام ورم داره چ کنم کمتر شه؟؟

حتما دفه پروتئین بده
اینقدر این پروتئین نامردا اوایل کمه یه دفعه زیاد میشه خطرناک میشه
ریسک نکن هفته های آخر
این همه ورم فقط با دارو و تحت نظر خوب میشه

اب بخور به پهلو چپ دراز بکش میگن بهتر میشه یکمممممم

قرص منیزیم نمیخوری

طبیعیه ورم

مصرف نمک ت و کلا چیزای شور رو کنترل کن

پاتو بذار روی زانوی اون یکی پات
از مچ بچرخون پاتو چندین بار
بعد از زانو به سمت مچ پا با دستت بکش
بعد از مج پا به سمت زانو هم با دستت بکش چندین بار
بعد انگار خمیر ورز میدی رو ساق پات ماساژ بده
چندین بار اینو تکرار کن تو روز

دکتر برو ازمایش دفع پروتئین بده تو این هفته های اخر ورما برمیگردن

آویزون نذارشون ، بذار روی صندلی مقابل خودت یا میز ، زیاد سر پا نمون

تحرک داشته باش