چند هفته بودید ورزش شروع کردید و چند ماهگی دیگ جفت پایین نمیاد

بستگی داره ب سیروکست ولی تا حداقل ۳۴هفته ورزش نکنی بهتره هفته های آخر قشنگ ورزش کن ک زایمان زود رسم نگیری

من قبل بارداری Trx کار میکردم الانم که باردارم کار میکنم دکترم هم گفت تا اخر بارداری میتونی ادامه بدی

من بهداشت بهم گفت بیست هفته بیا🙁
ولی من نرفتم گفتم خیلی زوده

ولی یوگا رو از ۲۰ هفته به بعد اگه مشکلی نداشته باشی میشه شروع کرد...

۳۸ هفته شروع کردم

ورزش های زایمان از ۳۵ هفته به بعده عزیزم...