سلام خانما من بابرنامه کالری شمار غذا هامو میخورم کلا 1280کالری دروز باید بخورم اما من کمترم میخورم پس چرا وزنم کم نمیشه اعصابم خورده دیگ

چون کمتر میخوری

باید ب اندازه بخوری تا متابولیسم بدنت کالرکنه

ببین‌من طبق تجربم همون ریزه خواری رو بزاری کنار شیرینی جات حذف و کم غذا بخوری منظورم برنجو نونه و ورزش کنی کم‌میکنی من اینطوری وزن کم میکنم‌همیشه

ورزش کن خیلی خوب

سلام بخدا منم دارم خودمو میکشم اما دریغ از ی کیلو کسر وزن

کمتر از ۱۲۰۰داری آسیب می‌زنی و باعث عدم تعادل هورمون ها و کاهش متابولیسم ریزش مو…میشه
اگر اضافه وزن داری زیر نظر دکتر تغذیه رژیم بگیر

فست بگیر خیلی خوبه
استپ هم نمیشی

شایداستپ کردی باید شوک بدی به بدنت