برای تنبلی تخمدان‌ چی بخورم؟

اصلاح سبک
ورزش
حذف کربوهیدرات
کمتر کردن لبنیات
خوردن گرمیجات
کم کردن استرس
خواب کامل

فقط تخم هویج🥕

قند رو بتونی حذف یا کم کنی خیلی خوبه

هر روز صبح ناشتا 5_7 تا دونه فلفل سیاه با
یه لیوان آب قورت بده عالیه

عزیزم هر شب موقع خواب یه لیوان عرق رازیانه و یه قاشق غذاخوری عسل بریز هم بزن بخور یا هر صبح ب مدت 20روز

ورزش کن
تخم هویج

ای پی ۶ هم خوبه دکتر بهم داد ولی من روی قرص خوردن تنبلی میکنم 🫠

عزیزم باید لاغربشی و قندها و شیرینی رو حذف کنی.
لبنیاتم رحم سرد میکنه نخور.
عسل رو با مغزیجات قاطی کن خودت و شوهرت باهم بخورین.
دارو تقویتی بگیر بخور.
مولتی ویتامین.آهن .ویتامین E.ویتامینD
پیاده روی و ورزش و اصلاح وقت خواب اینا مهم تریناشن

آجیل میوه روغن زیتون حبوبات سبزی

اصلاح سبک زندگیت ورزش تنظیم خوابتم خیییلی تاثیر داره عزیز🤍

سوال منم هست
ولی ورزش و رژیم موثره برای تنبلی تخمدان